Самые старые бодибилдеры, 10 самых старых бодибилдеров в мире. Секрет их молодости
Лучшие статьи Как накачать грудные мышцы. На тот момент ему было 74 года. Комментарии Отменить ответ. Например Джеффри Лайф официально говорит что он принимает, это небольшие дозы гормонов тестостерон и гормон роста.
После выхода из тюрьмы Манохар продолжил усердно тренироваться и вскоре стал добиваться серьезных результатов. Так, в году он занял второе место на международном соревновании по культуризму «Мистер Олимпия».
Впоследствии Манохар завоевал целый ряд престижных титулов по бодибилдингу. Американец Пол Стоун выступал по бодибилдингу до своей кончины году. Он начал тренироваться в 66 лет, причем всю свою карьеру он считался натуральным культуристом, который не использовал какие-либо добавки и стероиды. После того, как Стоун начал тренироваться чаще, он стал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу и с тех пор появился в более чем 20 шоу.
Стоун говорил, что бодибилдинг помог ему справиться с физическими недугами, — особенно с проблемами со спиной. Он также заявлял, что физическая форма буквально вернула ему жизнь после выхода на пенсию. Американец считал, что правильная диета поможет вам достичь целей, и что вам не нужно использовать стероиды для наращивания мышц. К сожалению, в году он скончался, но вплоть до своей кончины в возрасте 96 лет Чарльз был активным культуристом, за что получил международное признание.
В это сложно поверить, но Югстер, действительно, профессионально занимался бодибилдингом, даже несмотря на то, что ему было под сто лет. Югстер был активным и спортивным с самого детства, однако, в молодости он приостановил занятия спортом и посвятил всего себя воспитанию своих детей. Тем не менее, когда ему перевалило за 40, он продолжил заниматься спортом: Чарльз начал кататься на лыжах и заниматься греблей.
За 20 последующих лет он завоевал 36 золотых медалей в различных соревнованиях по гребле. Что касается бодибилдинга, Чарльз Югстер начал им заниматься в возрасте 87 лет. По заявлениям самого Чарльза, бодибилдинг буквально вдохнул в него новую жизнь. Культурист утверждал, что за всю свою жизнь не чувствовал себя более здоровым и энергичным, как при занятиях бодибилдингом.
Болезни — вовсе не обязательное следствие старости» — говорил Чарльз, доказав на собственном опыте, что быть здоровым можно даже в самом преклонном возрасте. Шаффер говорит, что он никогда не был профессиональным спортсменом, но он решил заняться активным образом жизни, когда бросил курить в возрасте 54 лет.
В течение последующих лет ежедневные тренировки стали большой частью жизни Шаффера. В своем первом соревновании по бодибилдингу Шаффер выступил в 68 лет. В этом соревновании Джим занял последнее место, но не разочаровался в себе, а напротив, стал тренироваться усерднее, и в конечном итоге выиграл несколько конкурсов, в которых он участвовал в дальнейшем. Сегодня Шаффер по-прежнему выступает на различных состязаниях, а также работает личным тренером на полставки.
Впервые он установил рекорд в году, и в будущем планирует его побить. Аррингтон занимается бодибилдингом уже более ти лет. В этот спорт его привело желание стать сильнее, поскольку в детстве его дразнили прозвищем «Кожа да кости».
Это обижало юного Джима, но вскоре — в возрасте 13 лет — он нашел книгу по культуризму, которая его вдохновила.
Впоследствии Джим начал активно заниматься фитнесом и вскоре втянулся в это дело. С тех пор тренировки стали неотъемлемой частью жизни Аррингона. Несмотря на то, что ему сейчас под 90 лет, он никак не сбавляет обороты, а напротив, постоянно тренируется. За всю свою карьеру Джим принял участие в более чем ти соревнованиях по бодибилдингу и выиграл около 20 из них.
На протяжении всей своей карьеры Пикок принял участие в более чем шоу и выиграл 57 титулов. Артур Пикок внес вклад в историю развития бодибилдинга в Америке. Он тренировался в одних из самых культовых и престижных залах США наряду с такими мастодонтами бодибилдинга, как, например, Арнольд Шварценеггер.
Первую популярность он получил в году, когда попросил пользователей Интернета обратить на себя внимание представителей Книги Рекордов Гиннеса с целью установить рекорд в качестве самого пожилого бодибилдера в мире. На тот момент ему было 93 года. Нам года — не беда, так он любит говорить. Назвать Александра Яшанькина, старым бодибилдером, язык не поворачивается. Взрослым, зрелым, возрастным, да, но не старым. Он — профессиональный культурист и пауэрлифтер из Екатеринбурга, и кратный Чемпион мира по бодибилдингу, основатель знаменитого на всю Россию фитнес-клана Яшанькиных.
Уже будучи в возрасте за 40, демонстрировал силовые показатели, которыми могли бы гордиться и более молодые атлеты — жим лёжа кг , становая тяга кг , приседания кг.
При этом его собственный вес составлял 89 кг. Александр Сергеевич занимался спортом с самого детства: делал «зарядку», соревновался с соседскими ребятами в отжиманиях, подтягиваниях, прыжках в длину и удерживании уголка на перекладине. После армии уехал в Казань, где поступил в университет на факультет физической культуры. Там он выбрал секцию тяжелой атлетики и через полгода стал мастером спорта.
На первые соревнования по бодибилдингу Александр Яшанькин попал в 37 лет. Чемпионат проводился в Тольятти в году, где занял первое место.
С тех пор практически не пропустил ни одного из них. Его сын, Дмитрий — победитель турнира Арнольд Классик в категории классический бодибилдинг, популярный фитнес-тренер. В настоящее время, Александр Яшанькин руководит фитнес-клубом в Екатеринбурге и проводит занятия в академии фитнеса.
Зная не понаслышке что такое бодибилдинг для взрослых, он тренирует немолодых атлетов и проводит тренировки для реабилитации. Он швед, убежденный вегетарианец и ему лет.
Кахлинг был заметной фигурой Золотого Века бодибилдинга, выиграл немало соревнований и выступал наравне с такими знаменитостями, как Арнольд Шварценеггер. Последний раз Андрес Кахлинг поднимался на сцену в году, а в он, тряхнув стариной, выступил ещё раз, но уже на соревнованиях ветеранов. Ему пришлось отрастить бороду, став похожим на сказочного гнома, чтобы скрыть последствия удаления опухоли на лице.
В результате операции половина лица осталась парализованной. Андрес Кахлинг владеет компанией по производству и продаже товаров для спорта. Хотя его дни славы, возможно, уже прошли, старый качок Андреас ведёт здоровый образ жизни, тщательно заботится о своей мышечной массе и ежедневно тренируется, потому что он так привык и по-другому уже не может. Железо у меня в крови, говорит этот дед-бодибилдер.
Дедушка, который тренируется шесть раз в неделю стал настоящей сенсацией благодаря его отличной физической форме, рельефному прессу и роликам на youtube. У Билла Хендрикса, пенсионера из Техаса теперь тысячи поклонников по всему миру. Бывший морской пехотинец, не выглядит не свои 68 лет, позирует топлесс и консультирует таких же, как он возрастных бодибилдеров. У него трое детей и пять внуков, поэтому ему есть чем заняться. Но при этом он считает, что бодибилдинг для взрослых — это наилучшее время препровождение для людей в его возрасте.
Билл Хендрикс очень любит качать пресс и уделяет тренировкам этой группы мышц повышенное внимание. Особое внимание Билл уделяет своей диете и периодически устраивает короткие голодания на дня. Благодаря чему ему удается поддерживать минимальный уровень жира, несмотря на замедляющийся с каждым годом обмен веществ. Рафаэлю Диазу 72 года! Рафаэль — трёхкратный чемпион мира по бодибилдингу. Его спортивная карьера началась довольно поздно — в 35 лет.
Несмотря на это, ему удалось добиться больших успехов в наборе мышечной массы и сейчас он тренирует других. Мировая популярность к Рафаэлю Вера Диазу пришла благодаря одному видеоролику. В нём он, загримировавшись под неуклюжего старика, вместе с такими же пожилыми друзьями, пришёл в тренажёрный зал.
Занимающиеся в нём молодые атлеты, смотрели на забредших по ошибке пенсионеров, с сочувствием, опасаясь, как бы старики не уронили себе чего-то на ногу.
Но когда Рафаэль начал жать штангу весом в 94 кг, зал просто затаил дыхание. Старый качок снял спортивный костюм и показал «деткам» свою истинную фигуру. Рафаэль Диаз — это яркий пример того, что никогда не поздно начать заниматься спортом, сделав его частью своей жизни. Было время, когда чёрно-белые плакаты с Робби Робинсоном украшали стены многих подвальных тренажёрных залов.
Фото, на котором он был изображён качающим бицепсы с помощью изолятора не могло никого оставить равнодушным. Даже бицепсы Арнольда меркли перед его руками. Объём, пропорции, форма, проработка — всё было просто супер. Уже нет тех залов и плакатов, а Робби Робинсон или как его ещё называют «Чёрный принц» до сих пор в отличной форме. Свою последнюю победу он завоевал в 45 лет, в 48 он выиграл титул «Мастерс Олимпия», обойдя двухметрового Лу Фериньо.
На соревновательный подиум в последний раз он выходил, когда ему было Будучи уже немолодым, он легко приседал со штангой весом кг на 10 раз и жал ногами кг на 20 раз. Старому качку сейчас 73 года, но он совсем не похож на обычного пенсионера. Своим образом жизни Робби Робинсон показывает всему миру, что бодибилдинг действительно не имеет возраста.
Он пришел в тренажёрный зал в 44 года. На тот момент Сэм Брайант переживал сильнейший стресс от своего бракоразводного процесса и тренировки с железом стали для него настоящей отдушиной. Ему повезло встретить инструктора, хорошо разбирающегося в особенностях бодибилдинга для взрослых и уже через год он впервые вышел на сцену. Он совершенно не умел позировать и ничего не смыслил в предсоревновательной углеводной загрузке, но несмотря на это он занял четвёртое место среди таких же возрастных участников.
С тех пор, Сэм Брайант участвует во всех соревнованиях для мастеров, к которым успевает подготовиться. Несмотря на свои 74 года он продолжает работать водителем погрузчика и занимается по схеме 2 дня тренировок плюс 1 день отдыха. Возраст — это лишь цифра! Эрнестина Шепард — мировой рекордсмен, занесенный в книгу Гиннеса, как самая старая женщина-бодибилдер. Идея прийти в спортклуб принадлежала не ей, а её сестре, Милдрет. Она пригласила Эрнестину заниматься аэробикой чтобы вдвоём было веселее.
Тогда ей исполнилось 56 лет и она была самой обычной секретаршей, с лишним весом и другими возрастными «прелестями» быстро надвигающейся старости. Постепенно аэробики ей стало не хватать и она перешла к бодибилдингу. Атмосфера тренажёрного зала Эрнестине очень понравилась, и она просто влюбилась в тренировки.
Вместе с сестрой они активно тренировались некоторое время и выступали на соревнованиях, как вдруг Милдрет умерла от разрыва аневризмы в мозге.
Шок от произошедшего вызвал у Эрнестин сильнейшую депрессию, только тренируясь в зале она приходила в себя и обретала былое состояние духа. На фоне смерти сестры, она занималась с удвоенной активностью, мотивируя других женщин в возрасте начать заниматься бодибилдингом.
Годы шли, она занималась, участвовала в соревнованиях. Сначала она стала самой старой женщиной-бодибилдером в году, а затем подтвердила свой титул и в году. Сегодня Эрнестина Шэпард работает тренером в Балтиморском фитнес-центре. Владелец клуба восторженно отзывается о ней, называя местной достопримечательностью и отмечает, что большинство клиентов приходят в клуб, чтобы лично познакомиться с потрясающей Эрнестиной.
Бабушка-бодибилдер встаёт в 3 утра, выходит на пробежку и пробегает 15 км. В восемь утра она приходит в зал, сначала тренируется сама, потом занимается с группой. Тренировки Эрнестины Шепард включают в себя упражнения во свободным весом, работу на тренажёрах, статическую нагрузку, а также упражнения на растяжку.
Она считает, что её миссия — подавать пример другим, доказать, что старость не приговор. Она уже долгие годы доказывает, что бодибилдинг для взрослых — это круто! Если Эрнестина Шепард— самая старая женщина-бодибилдер, то Рей Мун — самый старый дед-бодибилдер.
В году, имея за плечами 84 прожитых года он попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый возрастной соревнующийся культурист, выступив на Мировом чемпионате по фитнесу в Мельбурне. Впервые на свидание со штангой Рей Мун пришел за 10 лет до этого, в 74 года. Тяга к соревновательному бодибилдингу у пенсионера из Австралии, возникла благодаря тому, что за него всерьез взялся его тренер, бывший мистер Вселенная Грэм Лансфилд. Он был уже и сам старым бодибилдером, поэтому хорошо знал, как тренировать людей после К тому же сказать, что Рэй Мун придерживался до прихода в зал здорового образа жизни, было бы не верно.
Он любил выпить и был заядлым курильщиком сигар. Но все изменилось, когда ему стукнуло За десять лет Мун перенес полиомиелит, операцию на сердце, остановку сердца и даже клиническую смерть.
Ему установили кардиостимулятор, у него было два апоплексических удара, грыжа и проблемы с простатой. Но вместо того, чтобы смириться со старостью, он купил абонемент в тренажёрный зал. Правда, на этом проблемы со здоровьем у него не закончились. Спустя пять лет, врачи обнаружили у него рак мочевого пузыря, но он снова не сдался, победил болезнь и вернулся к занятиям бодибилдингом. Чтобы укрепить сердце, ему пришлось внести существенные изменения в тренировочный процесс, поэтому особое внимание Рэй Мун уделяет кардио-нагрузке, каждое утро он начинает с пробежки.
Тренировки в тренажёрном зале тоже подверглись изменениям, он продолжает работать со свободными весами, повысив количество повторений в подходе до и старается не доходить до отказа в упражнении. Несмотря на перенесённые заболевания, он не перестаёт удивлять поклонников своей спортивной формой, позитивным настроем, а главное — тягой к жизни и несгибаемой силой воли.
Какой вывод можно сделать из этих 10 рассказанных мною историй? Очень простой — не важно занимаетесь ли вы спортом с детства, как Александр Яшанькин, или решили прийти в зал седым стариком, как Рэй Мун, начинать заниматься бодибилдингом не поздно никогда.
Нужно лишь захотеть что-то изменить в своей жизни, чтобы разговоры о здоровье не остались пустой болтовней, а превратились в конкретные действия. Нам года — не беда! Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация — бодибилдинг после Введите ваш адрес электроннной почты, чтобы получать бесплатную информационную рассылку. Убрать из рассылки. Спасибо за теплые слова.
Эренстина Шепард далеко не единственная бабушка-бодибилдер, есть еще Дженис Лотарингия из Австралии, ей 75 лет, причем в зал она, как и Эрнестина, пришла довольно поздно, в 55 лет.
