Как разработать растяжку, Комплекс упражнений для развития гибкости | Методика развития растяжки и гибкости
Стопы плотно прижаты к полу, левая нога прямая. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Все элементы спортивной гимнастике, акробатике, батуту. Безусловно, этих проблем можно избежать, если вовремя начать заниматься спортом. Демократический, спокойный, клиентоориентированный, требовательный к технике выполнения и технике безопасности. На Камчатке спасатели нашли тело второго туриста, пропавшего во время снежной лавины.
Подготовка к соревнованиям, составление комбинаций. ЛГПУ им. Семенова-Тян-Шанского;Факультет физической культуры и спорта, тренер по физической культуре и спорту.
Базовые и продвинутые элементы паркура. Отработка элементов для последующего соединения их в более сложные связки. Призер соревнований "Столичная звезда" по прыжкам на акробатической дорожке - г. Акробатика: базовый, средний, продвинутый. Батут: базовый, средний. Спортивная гимнастика: базовый. Специальность: психология. Специальность: тренер-преподаватель в избранном виде спорта. Спортивная гимнастика, акробатические элементы. Работа с проф. Развитие и контроль тела.
Подготовка к сдаче силовых нормативов. Румянцев Карандаша по методике преподавания воздушной гимнастики. Многократная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру на оригинальном снаряде, в дуэте и в группе. Лауреат II степени международного циркового фестиваля «Золотое сечение». Лауреат II степени Всемирной цирковой олимпиады.
Выступления на соревнованиях и фестивалях, занятия "для себя", постановка дуэтных и групповых номеров. Базовые элементы на воздушных полотнах, кольце, стропах, интересные переходы, оригинальные связки. Отрывные элементы, перехваты. Образование: Кузбасское училище олимпийского резерва. В первую очередь укрепление тела занимающегося, изучение различных элементов и различных связок. Подготовка к соревнованиям. Все базовые элементы паркура, интересные переходы, связки, продвинутые элементы, элементы базовой акробатики.
Сертифицированный специалист международной академии ""Anatomy Fitness""По квалификации фитнес тренер, тренер детского фитнеса". Базовые элементы акробатики, акробатические связки , женские снаряды в спортивной гимнастике бревно, брусья, вольные упражнения , ОФП и СФП, базовые связки на батуте. Призёр и победитель спортивных соревнований и арт-фестивалей по воздушной гимнастике в категории "Воздушное кольцо":.
Подготовка не нужна. Силу и выносливость, необходимые для выполнения элементов воздушной гимнастики, развиваем на тренировках по полотнам. Необходимую для гимнастики гибкость развиваем на тренировках по растяжке. Элементы на гибкость, силу и различные динамичные трюки обрывы, кувырки, крутки, спрыжки с реквизита на полотнах и воздушном кольце.
Укрепление работы систем организма, улучшение физической подготовленности, подготовка к соревнованиям, постановка номеров, достижение результатов. Толкачева г;. Чемпионка Украины в личном многоборье и в командном зачете год, Бронзовая призерка чемпионата Украины на вольных упражнениях и опорном прыжке год.
Сочи г.
Многократный призёр и чемпион чемпионата и первенства Москвы с по спортивной гимнастике;. Призер соревнования «На призы Олимпийской чемпионки С. Хоркиной» Белгород г по спортивной гимнастике. Базовые и продвинутые элементы спортивной гимнастики и акробатики, базовые элементы на батуте, составление произвольных комбинаций в спортивной гимнастике. Укрепление физической подготовки и координации. Постановка базовых элементов на батуте, подготовка к разрядам и выступлениям на соревнованиях по акробатике.
Укрепления мышц тела, общефизическая подготовка, базовые и повышенной сложности элементы , подготовка спортсмена к выполнению разрядов. Сальто любой сложности, фляк, темповое сальто, все базовые элементы. Сложные элементы и комбинации для выполнения всех разрядов по акробатике. Демократический, спокойный, клиентоориентированный, требовательный к технике выполнения и технике безопасности. Обучение базовым акробатическим элементам, а также элементам повышенной сложности для дальнейшей подготовки к выполнению спортивных разрядов.
Особое предпочтение отдаю подготовке на акробатической дорожке. Особой подготовки не нужно, так как способна обучить необходимой базе, на основе которой будет происходить дальнейшее спортивное развитие. Изучение базовых элементов, развитие и совершенствование таких навыков как: сила, выносливость, растяжка, артистизм, музыкальность. Изучение более сложных элементов и связок,постановка номеров, подготовка к участию на концертах и соревнованиях.
Мобильное приложение. Нам 10 лет. События Новости Статьи. Как развить гибкость? Быстро развить гибкость могут не все. На нее влияет множество факторов: подвижность суставов; особенности мышц, связок; хороший тонус всего тела, общее здоровье; то, как организм справляется с нагрузкой, которая делается во время и после растягивания; Так можно ли развить гибкость в детстве или во взрослом возрасте?
Приобретите хорошую гибкость с Yourways В нашей школе ученики разных возрастов добиваются отличных результатов в развитии гибкости тела. Тренировки Взрослым от 14 лет Детям от 7 до 13 лет Малышам от 3 до 6 лет. События Спортивные сборы для детей Соревнования и нормативы Сборы для взрослых в Ярославле.
Безопасность платежей. Мобильное приложение Управление занятиями, расписание уведомления и другие возможности. Заявка на персональную тренировку Люблино Строгино Шоссе Энтузиастов Новослободская Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Получить консультацию Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы. Обратный звонок. Написать отзыв Оценка : Выберите рейтинг. Онлайн тренировки для взрослых и детей Занимайся дома в спокойной обстановке Бесплатная тренировка.
Ваша заявка принята Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:. Базовый онлайн курс Силовые упражнения Упражнения на растяжку Теория по восстановлению и развитию Подробнее о курсе. Мобильное приложение Удобный функционал для тренировок Управление занятиями Расписание Уведомления Новости компании Акции.
Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон. Для IOS:. Вы записаны на бесплатную групповую тренировку! Обязательно приходите! Мы ждём вас! Не забудьте взять Для взрослых От 18 лет Паспорт. Для подростков лет Паспорт и согласие от родителей. Скачать согласие.
Для детей до 14 лет Паспорт родителя и свид. Мобильные приложения Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности. Выберите зал, по которому хотите почитать отзывы Более отзывов наших клиентов Новослободская ул. Кулакова 20 с1д.
Запишись и получи первую групповую тренировку бесплатно Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Оплата занятий Вариант 1 Интернет платежи - Комиссия 5. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Общая информация: Мастер спорта по акробатической дорожке Дисциплины: Акробатика Стиль преподавания личная оценка : Спокойный, требовательный к технике безопасности, клиентоориентированный.
Элементы, блоки элементов которым могу научить: Классические элементы прыжковой акробатики любого уровня сложности. Ейск год Документы:. Запишитесь на групповую тренировку Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.
Неверно введёно имя. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Дисциплины: Паркур Стиль преподавания личная оценка : Мягкий, найду подход к любому человеку.. Основной упор в работе к чему готовлю : Контроль, понимание тела. Подготовка к сдаче ГТА, участия в соревноаниях.
Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Не требуется. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Начальный уровень перемещения при использовании паркур элементов.
Александр Фельдиши Инструктор по паркуру и прыжкам на батуте.
Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Награды: Призер и организатор соревнований по паркуру в г. Дисциплины: Паркур, батут. Стиль преподавания личная оценка : Мягкий, строгий, умеренный. Основной упор в работе к чему готовлю : Понимание и владение своим телом, укрепление мышечного корсета. Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Желательно сфп, растяжка.
Всё остальное учиться в процессе тренировки. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Базовые и продвинутые элементы, переходы между элементами, базовая акробатика. Регалии: Приглашённый участник всероссийских фестивалей экстремальных видов спорта "зарница", "прорыв".
Кирилл Ушакевич Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Общая информация: "КМС по спортивной гимнастике. Медицинский университет имени Н. Стиль преподавания личная оценка : Строгий, требовательный. Основной упор в работе к чему готовлю : Подготовка на спортивные разряды, офп, сфп. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Акробатика: базовый, средний, продвинутый.
Подготовка проф. Опыт тренерской деятельности: до 5 лет Награды: Организатор трикинг соревнований в г. Дисциплины: Трикинг Стиль преподавания личная оценка : Спокойный, мягкий. С опциональным подбором упражнений. Основной упор в работе к чему готовлю : Готов тренировать Вас "для себя". Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Растяжка, сфп, начальный уровень акробатики вплоть до сальто вперед, назад.
Без подготовки. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Ударная техника, Базовые и специальные акробатические элементы, адаптированные под трикинг. Киричукова Маргарита Инструктор по воздушной гимнастике. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Награды: "Бальный танцор МС Работала в различных цирковых номерах воздух, парная акробатика нижней, постановка сценической хореографии к цирковым шоу.
Стиль преподавания личная оценка : Строгий, требовательный, но с юмором. Основной упор в работе к чему готовлю : Исключительно профессиональным перспективам.
Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Так таковых требований у меня нет. Элементы, блоки элементов которым могу научить: "В совершенстве полотна, кольцо, тканевая петля, куб, сфера, трапеция, ремни, стропы, канат, китайская мачта, спираль, кор-де-валан, кардепарель.
Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Награды: Пятикратный кратный чемпион мира, призёр международных соревнований. Дисциплины: Трикинг Стиль преподавания личная оценка : Умеренно-динамический Основной упор в работе к чему готовлю : Укрепление мышечного корсета, развитие контроля своего тела, вестибулярного аппарата. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Акробатические элементы, адаптированные под трикинг ввиду диагональной плоскости, специфика трикинга , удары ногами.
Андрей Живин Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Общая информация: Мастер спорта по спортивной гимнастике. Дисциплины: Спортивная гимнастика, акробатика, батут. Стиль преподавания личная оценка : Сбалансированный. Основной упор в работе к чему готовлю : Подготовка на спортивные разряды, нормативы, тренирую "для себя", после восстановления и перерыва.
Элементы, блоки элементов которым могу научить: Все элементы спортивной гимнастике, акробатике, батуту. Регалии: Призёр и побидитель первенств Москвы по спортивной гимнастике в ,, г Призёр и финалист первенств России по спортивной гимнастике в , г. Александра Самсонова Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике.
Стиль преподавания личная оценка : Строгий, требовательный, спокойный. Основной упор в работе к чему готовлю : Укрепление и развитие тела. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Акробатические элементы. Игорь Федоров Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике. Опыт тренерской деятельности: от 40 лет Общая информация: "Мастер спорта по спортивной гимнастике СССР; Московский областной государственный институт физической культуры" Дисциплины: Акробатика, спортивная гимнастика, батут.
Стиль преподавания личная оценка : Мягкий, требовательный. Основной упор в работе к чему готовлю : Подготовка на соревнования по спортивным разрядам, работа с проф. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Спортивная гимнастика, базовые элементы акробатики, продвинутые элементы акробатики.
Тяжченко Ксения Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике. Стиль преподавания личная оценка : Умеренно строгий, требовательная. Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Подготовка не требуется.
Элементы, блоки элементов которым могу научить: Все элементы спортивной гимнастики и акробатики. Регалии: Призёр чемпионата Москвы года в личном первенстве Призёр чемпионата Москвы года в командном первенстве Победитель чемпионата Москвы года в отдельных видах «опорный прыжок» Документы:.
Опыт тренерской деятельности: до 5 лет Награды: Призер соревнований по паркуру в г. Дисциплины: Паркур. Стиль преподавания личная оценка : Требовательный, понимающий, мягкий. Основной упор в работе к чему готовлю : Контролировать свое тело. Подготовливаю к соревнованиям и сдаче нормативов ГТА.
Составление связок из паркур элементов. Стиль преподавания личная оценка : Строгий, умеренный, спокойный зависит от поведения учеников. Основной упор в работе к чему готовлю : Развитие, понимание и контроль собственного тела, офп, вестибулярный аппарат. Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Всё учится в процессе. Элементы, блоки элементов которым могу научить: ОФП, базовые элементы, связки элементов переходы между элементами , подводящие упражнения, борьба со страхом.
Николай Галенко Инструктор по спортивной гимнастике. Опыт тренерской деятельности: до 5 лет Общая информация: "Мастер спорта по спортивной гимнастике. Стиль преподавания личная оценка : Спокойный, строгий. Основной упор в работе к чему готовлю : В первую очередь укрепление тела занимающегося, изучение различных элементов и их связок. Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Умений не требуется , все изучается и учиться во время тренировочного процесса.
Элементы, блоки элементов которым могу научить: Акробатические элементы рондат, фляк, сальто. Мужская гимнастика на всех снарядах. Опыт тренерской деятельности: от 5 лет Общая информация: "Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике.
Стиль преподавания личная оценка : Строгий. Основной упор в работе к чему готовлю : Контроль и укрепление своего тела. ГТА, спортивные разряды. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Элементы акробатики. Спортивная гимнастика. Москве Дисциплины: Паркур Стиль преподавания личная оценка : Спокойный, подстраивается под умения и навыки каждого клиента.
Основной упор в работе к чему готовлю : По желанию: ГТА, внутренние соревнования по паркуру. Больше работаю для саморазвития клиента. Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Особых умений не требуется. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Базовые и продвинутые элементы паркура. Опыт тренерской деятельности: до 5 лет Общая информация: "Проф. Стиль преподавания личная оценка : Внимательная, требовательная Основной упор в работе к чему готовлю : Развитие тела. Подготовка к соревнованиям и сдаче нормативов ГТА.
Нужна ли подготовка для тренировок со мной: Не требуется, но приветствуется ОФП. Элементы, блоки элементов которым могу научить: Готовлю к выступлениям, постановка номера, базовые элементы по воздушной гимнастике.
Васильев Сергей Инструктор по спортивной гимнастике. Плавно повернитесь в правую сторону и потянитесь к носку левой рукой три раза.
Ягодицы в этот момент остаются прижатыми к полу. Вернитесь в исходное положение и выполните движение в другую сторону. Сгибание и разгибание позвоночника в партере Количество повторений: Исходное положение: стоя на четвереньках в партере , ладони упираются в пол под плечами, колени — под тазобедренными суставами. На выдохе согните позвоночник, опуская голову вниз.
На вдохе разогните его, насколько возможно, поднимая голову вверх Выполняйте упражнения друг за другом без пауз. Делайте круга, после каждого из них отдыхайте минуты. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами. Главная Lifestyle Статьи Как развить гибкость дома? Базовые упражнения на растяжку от фитнес-тренера, видео.
Фото: istockphoto. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Электронная почта Подписаться. Жизель Бюндхен рассказала о своей тяжёлой борьбе с депрессией и паническими атаками.
Эксперты рассказали, насколько полезен дневной сон и как долго он должен длиться. Может быть опасно для здоровья: кому не стоит есть блины. Меган Фокс рассказала, сколько пластических операций сделала на самом деле. Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом. Такоцубо: кардиолог назвала ключевые симптомы синдрома разбитого сердца. Тяжелобольной Брюс Уиллис отпраздновал своё летие в кругу семьи. Поклонники Тейлор Свифт спровоцировали землетрясение в Лос-Анджелесе прямо на концерте.
Дерматолог рассказал, как проверить дом на наличие клопов. Долгосрочные последствия: исследователи предупредили об опасности интервального голодания. Звезда «Дикого ангела» Наталия Орейро тайно приехала в Москву на съёмки нового фильма. Жители Южной Кореи стали заводить декоративные камни вместо домашних питомцев. Аллергия на пыльцу: эксперты назвали 10 малоизвестных симптомов сенной лихорадки. Принципиально разные подходы: как лечатся Кейт Миддлтон и Меган Маркл.
Американка раскрыла неожиданные последствия бразильской подтяжки ягодиц. Похудевшую Кейт Миддлтон заметили на прогулке впервые после операции.
Стартовали отборочные соревнования чемпионата и первенства РФ по фитнес-аэробике. Эксперт назвал малоизвестный, но распространённый симптом сифилиса у мужчин. На Камчатке спасатели нашли тело второго туриста, пропавшего во время снежной лавины. Линдси Лохан поделилась своим главным секретом похудения после беременности. Стала известна дата проведения СПБ полумарафона «Северная столица» в этом году. Ковыряние заусенцев может быть малоизвестным симптомом опасного заболевания.
В этом году Кейт Миддлтон пропустит традиционный парад в честь Святого Патрика. Эксперты назвали продукты, которые помогают бросить курить. На Камчатке МЧС обнаружило тело одного из пропавших после схода лавины. Дэвид Бекхэм пострадал во время катания на сноуборде. Тяжелобольная Селин Дион опубликовала редкое фото с тремя сыновьями.
Исследование: когда следует есть яйца, чтобы сбросить лишние килограммы.
