Хакини мудра для улучшения памяти, Хакини Мудра - Кундалини йога, Психологическое консультирование, Ребефинг, гонг
Именно эти качества помогали ему управлять временем и решать абсолютно все проблемы, даже самые сложные. Йога в ваших руках». Слова на санскрите, которые должен знать каждый йог. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку. Большой палец — это ваше эго, воля и логика.
Данная мудра нередко исполняется и рекомендуется для того, чтобы повысить концентрацию, память, внимание, она же помогает человеку успокаиваться, приходить в состояние осознанности. Почему со временем мудра чин помогает повышать нашу работоспособность, концентрацию и внимание. Помимо этого мудра помогает поднимать настроение, а также улучшает сон.
А мы знаем, что постоянный недосып также оказывает большое влияние на состояние нашей памяти, концентрацию и внимание. Но, как сделать мудру? Все просто:. Хакини мудра. Еще одна популярная мудра, которую называют мудрой ума, считается, что она своё название получила от 6 рукой богини.
Данное положение рук также можно увидеть у некоторых людей, так как это положение рук также помогает возвращать концентрацию, фокусироваться, она же улучшает работу нашего мозга. Считается, что мудра снижается стресс, усталость, тревожность и беспокойство.
Помимо этого она повышает наши активность, концентрацию, развивая наш ум и даже пробуждает творческие способности. А делать мудру достаточно просто:. Калешвара мудра. Ещё одна популярная мудра для памяти и в целом для улучшения концентрации, внимания.
Мудра помогает уменьшать тревожное состояние, которое зачастую приводит к таким проявлениям, как снижение работоспособности, активности, концентрации и в целом ухудшение самочувствие. Мудра также помогает улучшить свое настроение, а также приводит к эмоциональной стабильности. И эта мудра достаточно красивая в своем исполнении.
Чтобы сделать эту мудру:. И держим мудру на 10 вдохов и выдохов. А вы делаете мудры? Делитесь :. Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:. Дзен Статьи Healthy Руки складываем - память, внимание, концентрацию улучшаем: 3 мудры на выбор.
Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук. Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе.
Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию. Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец — это ваше эго, воля и логика. По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы.
Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.
Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм. Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами.
Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан.
Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии. Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения.
Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх. Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.
Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию. Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья».
Поднимите ладони на уровень груди.
Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон».
Повторите несколько раз. Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите.
