Вред телевизора во время сна
Фото: открытый источник. Что означает видеть во сне голым себя, женщину или мужчину. Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Очень рекомендуем отказаться от просмотра телепрограмм, фильмов и сериалов в интернете непосредственно перед сном. Имя Цитировать 0.
Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора? Мелатонин - гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца. По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.
Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон. Качество сна значительно страдает. Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств.
Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна. Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.
Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном.
Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой. Люди, которые смотрят передачи или новости, содержащие сцены насилия, чаще видят беспокойные и пугающие сны.
По сути, при включенном телевизоре вы как бы и не спите, вы бодрствуете и бессознательно обрабатываете информацию о происходящем на экране и прислушиваетесь к звукам, сопровождающим картинку, но при этом не понимаете всего этого.
Конечно, мозг от такой нагрузки устает очень сильно, наутро вы, скорее всего, проснетесь с больной головой. Как видите, негативных последствий от этой привычки много, а пользы нет никакой. Очень рекомендуем отказаться от просмотра телепрограмм, фильмов и сериалов в интернете непосредственно перед сном. Включать любые экраны надо не позднее, чем за 30 минут до отхода ко сну. Однако, если сразу изменить свои привычки окажется сложно, то постарайтесь минимизировать действие раздражающих факторов на организм.
Почему не получается выспаться: врач перечислил самые распространенные причины дневной сонливости. Тренировки Вес и масса Теория Вопрос-ответ Все на спорт. Герои Виды спорта.
Рецепты Рацион Кухня Вопрос-ответ. Все о победе. Спорт Кино Музыка Обыкновенные герои.
Гаджеты Гараж Дом Вопрос-ответ. Если пока не можете решиться на этот шаг раз и навсегда, то перенесите просмотр на первую половину дня, при этом следите за временем. Жизнь продолжается и без этого черного ящика, в который словно в черную дыру засасывается наше свободное время, положительные эмоции, здоровье, настроение и наше желание получать радость от общения с самым близким маленьким человечком в мире.
Всё для детского сна spi spimalysh. Назад Все для спальни.
Видеоуроки Вебинары Статьи о сне Telegram-рассылка. О нас Контакты. Влияние телевизора на сон ребенка Телевизор в каждом доме.
Влияние телевизора на нервную систему ребенка. Ритуалы ПодготовкаКоСну. Сон от 0 до 6 месяцев Рассказываем об особенностях сна новорожденных и малышей до 6-х месяцев. Сон от 6 мес до 5 лет Рассказываем об особенностях детского сна в возрасте от 6 месяцев до 5 лет Как научить Засыпать Самостоятельно?
Рассказываем, что такое самостоятельное засыпание, в каком возрасте и как помочь малышу освоить этот важный навык. Как приучить ребенка спать в своей кроватке? Можно ли ребенку спать с ночником? Почему ребенок не спит в своей кроватке?
