Цели на новый год
Почему вы считаете все это важным? Электронный адрес редакции: social zabnews. Когда удастся разобраться с настоящим мотивом, будет легко понять, нужно ли тратить время на достижение этой цели. И на основе внутренних ощущений дайте свою оценку. Новый год — время, чтобы перевернуть свою жизнь на все градусов, осуществить все свои планы и мечты: выучить новый иностранный язык, научиться играть на гитаре, съездить на Мальдивы, купить новую машину или квартиру, выйти замуж.
Многие попадаются в ловушку целей. Все внимание концентрируется на реализации желаний, и запускается процесс достигаторства. Мы так сильно привязываемся к поставленным целям, что если что-то из списка не выполняем, начинаем грустить и корить себя.
Но такой подход делу точно не поможет, он только сделает нас еще менее продуктивными. Так что важно помнить, что цели — это, конечно, хорошо, но не вокруг них вся наша жизнь вертится. Главный смысл — быть счастливым здесь и сейчас. И именно это — ваша основная задача, на которую должен быть настроен фокус внимания. Обязательно продумайте, какими способами будете восполнять психический ресурс.
Даже заветная мечта однажды может стать ограничителем. Так что не становитесь пленником своих целей. Вы до них обязательно доберетесь, если ваше счастье и ваша расслабленность станет приоритетом.
Последний шаг — про снижение важности. Он в некотором смысле связан с предыдущим. Как мы ходим в магазин за хлебом? Спокойно, точно зная, что этот хлеб мы купим. А если его не будет в этом супермаркете или он будет черствый — пойдем в другой или придем попозже.
Если же за своей целью вы не можете идти с таким же чувством, то, видимо, в ней вас что-то пугает. Этот страх важно проанализировать, ведь он будет стопорить вас на всем пути. Чего вы боитесь? Что у вас не получится? Или, быть может, вам страшно, что вы не справитесь с успехом? Признать страх — уже полдела. А дальше важно с ним поработать — через саморефлексию или, что предпочтительнее, с помощью психолога.
Прислушайтесь к себе, своим интересам и увлечениям. Постарайтесь честно оценить и убрать то, что вам не близко. Анализ результатов прошедшего года: извлекаем уроки прошлого для достижений в будущем. Чтобы построить маршрут к лучшей версии себя, необходимо понять, где вы находитесь сейчас.
В этом вам может помочь подведение итогов года: оценка достижений и неудач и извлечение уроков. Этот процесс поможет вам погрузиться в себя, вернуться к настоящему и чуть лучше познакомиться с человеком, который живёт внутри вас.
Оглянувшись на прошлый год, что вы можете сказать о нём? Насколько удачным для вас он был? Что в нём получилось, а что нет? Какие цели были реализованы, а какие остались невыполненными?
Что помогло в успехах и что повлияло на неудачи? Подведите итоги года в разных сферах жизни. Как это сделать эффективно и просто, рассказали в статье Как подвести итоги года по разным сферам жизни: метод ретроспективы.
В результате такого всестороннего анализа прошлого года вы сможете сформулировать более осознанные и реалистичные цели. Они будут соответствовать вашим ожиданиям и потребностям, а значит с большей вероятностью будут достигнуты. Выбор сфер для развития с помощью колеса жизненного баланса. После разработки будущего образа идеальной жизни и анализа настоящего, определите основные сферы, в которых вы хотели бы достичь прогресса в новом году. Задайте себе вопросы: Что для меня наиболее важно?
В каких областях жизни я чувствую, что могу достичь большего? Где я видел бы наибольший потенциал для улучшения и роста? Баланс разных сфер жизни — это один из залогов успеха. Все наши сферы сильно связаны друг с другом. Развивая одну, нужно не забывать об остальных. Учитывайте в своём плане цели в сфере здоровья, работы, личных отношений, саморазвития и других.
Определить сферы, которые больше всего нуждаются в достижениях, вам поможет колесо жизненного баланса. Этот метод поможет определить, куда вам стоит направить свои усилия, чтобы способствовать личным достижениям и успехам наиболее сильно. И заключается он в довольно простых шагах. Составьте круг и разделите его на несколько секторов-жизненных сфер.
Вы можете выбрать все сферы или только те, которые важны для вас и близки лично вам: Карьера Финансы Саморазвитие Здоровье Общение Семья Духовность Отдых. Оцените, насколько вы удовлетворены каждой сферой от 1 до Закрасьте сектор от центра круга до вашей оценки. Старайтесь быть максимально честным в ответах. Подведение итогов прошлого года может вам помочь с оценкой.
Учитывайте, что хорошего или плохого происходило в каждой сфере за последний год. И на основе внутренних ощущений дайте свою оценку. Оцените получившееся колесо и выберите жизненные сферы для развития. Сможет ли получившееся колесо поехать или будет проседать по дороге? Уделите внимание сферам, которые проседают сильнее остальных. Чем равномернее ваше колесо, тем сбалансированнее ваша жизнь.
Не стремитесь довести каждую из сфер жизни до отметки Важнее, чтобы все сферы были сбалансированы друг с другом. И только если оценка разных сфер примерно одинакова, вы можете стремиться к постепенному и равномерному их развитию до наивысшей отметки. Формулирование целей на год для достижений в разных сферах жизни. После того, как вы увидели перед глазами образ лучшего себя через год и определили сферы для развития, необходимо понять, каким образом начать становиться лучше.
Определить, что именно нужно сделать, вам помогут цели. Они помогут не только чётко определить направление действий, но и определить реалистичность своих желаний. Поставить цель — это важный процесс. И правильно сформулированная цель с большей вероятностью будет достигнута.
Если вам тяжело поставить цели самостоятельно, вы можете отталкиваться от предложенных нами примеров. Но не забывайте, что цель должна быть вам близка.
Адаптируйте её под себя, сделайте её интереснее и проще. Примеры целей в работе на новый год: карьерный рост и продвижение. Точно ли я правильно сформулировал цель? В той ли я среде, где я смогу реализовать свою цель?
Есть такие «бадди» — это люди с такой же проблемой, что и у вас. Можете найти себе соратника, который тоже не любит планировать, но хочет начать. Вы будете помогать друг другу. А можете заручиться поддержкой профессионального планировщика, чтобы перенимать у него опыт. Можно сходить на консультацию к людям, которые помогают систематизировать какие-то аспекты жизни. Существует институт коучинга — когда люди помогают наладить твоё движение к цели. Если вам на самом деле важно чего-то добиться — вы это сделаете.
Чтобы помочь себе, можете попробовать следующее:. У японцев есть такое изделие — дарума. Это маленькая шарообразная кукла, олицетворяющая одно из божеств. Когда дарума попадает в дом, у неё в глазах нет зрачков. Хозяин дарумы рисует один зрачок и ставит мысленно цель.
Дарума ставится на видное место. Теперь каждый раз, когда ты видишь её, ты напоминаешь себе о своей цели. Когда цель исполнена, ты закрашиваешь второй зрачок.
Можно, но тогда и результат будет непредсказуемый. Без конкретной цели мечты так и могут остаться мечтами. Не обязательно каждый день делать что-то, чтобы достичь цель. Иногда полезно расслабиться в ванне или почитать книгу. Цели могут и должны меняться со временем, по мере того как вы развиваетесь и как меняются ваши потребности. Цели двадцатилетнего и тридцатилетнего человека могут быть противоположными, и это нормально. И вообще цель — это не что-то, что должно вас ограничивать.
Не думайте, что, если вы поставили цель, — всё, теперь жизнь строится только вокруг неё. Теперь каждый день нужно что-то делать, чтобы её достичь. Цель — это просто ориентир того, чего вы сами хотели бы в будущем. Иногда от ориентиров можно отклоняться. Но также цель — это судья: поставив цель, вы мгновенно определили для себя критерий неуспеха.
Поэтому больно. Когда у тебя есть мечта переехать в какую-то страну поближе к морю — это просто мечта, можно и дальше жить в своём городе и ходить на работу. А когда это стало целью, ты мгновенно обжигаешься о то, что на самом деле ты в направлении своей цели ничего не делаешь. Это больно.
Но справедливо.
