Постная диета на 5 дней
После совершения заказа будет начислено по бонусов Вам и Вашему другу. Спасибо за Вашу оценку! Диета на гречневой каше, может быть, и однообразна — но при этом гречка действительно помогает похудеть.
Уверены ли вы, что потребляете достаточное для вас количество пищи? Если от такой еды как овощи-рыба вас клонит в сон, вы больше устаете, значит, не получаете достаточно энергии для организма.
Нужно изменить рацион или есть больше.
В принципе, по диете нет ограничений, главное, соблюдать указанную калорийность женщины — ккал, мужчины — Но лучше всего употреблять малокалорийную пищу, например спаржу, листья салата и т. Можно также творог, компоты, овсянку. Надо выбрать такую малокалорийную пищу, которая вам действительно нравится, чтобы страданий от ограничения было меньше.
Для всех остальных — очень советую. Все дело в образе жизни. Следует пробовать и искать то, что подходит именно вам. Если ваша главная задача — снижение веса, можно сначала поститься чаще, а затем постепенно снижать количество пост-дней. Если пользоваться системой «» на постоянной основе, такой образ жизни войдет в привычку, и вы забудете о лишних калориях до конца жизни.
Главная » Диетическая Финляндия. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Диетическая Финляндия 0. Финляндия — государство, расположенное за Полярным кругом. Но это не мешает ей лидировать в. Полезная Финляндия 0. Лето обещает быть жарким. Ну, или, как минимум, очень теплым и сухим, что не.
Историческая Финляндия 0. История Валаамского монастыря насчитывает несколько веков. Ученые расходятся во мнениях по поводу даты его. Замечательные фины 0. Йохан Вильгельм Снелльман — выдающийся общественный и политический деятель Финляндии. Лучше всего использовать гречневую лапшу, но при желании ее можно заменить более дешевой пшеничной.
Овощи тоже легко подобрать на любой вкус и кошелек. Готовится блюдо элементарно: отварите лапшу по инструкции, а в это время на сильном огне обжарьте нарезанные тонкой соломкой овощи. Когда они станут мягкими, добавьте чеснок, измельченный имбирь, соевый соус по вкусу и кунжутные семечки.
А в конце просто смешайте овощи с лапшой и украсьте зеленым луком перед подачей. Очень легкое постное блюдо, подходящее на каждый день: готовится за полчаса, съедается еще быстрее, а главное — оставляет широкий простор для интерпретаций с пропорциями и набором овощей можно смело экспериментировать — все равно будет вкусно.
Для приготовления нарежьте продукты небольшими кубиками, а затем обжарьте на сковороде в растительном масле 15—20 минут. Помидоры добавьте в последнюю очередь, после чего посолите и тушите рагу до готовности. Перед подачей рекомендуется добавить мелко порезанную кинзу и молотый черный перец. Среди блюд для Великого поста на каждый день эти котлеты традиционно являются одними из самых популярных.
Ингредиенты соответствуют особенностям простой еды — они недороги и доступны в любой сезон:. Чтобы приготовить быстрое постное блюдо, отварите гречку — она должна быть рыхлой и немного разваренной.
Натрите картофель на мелкой терке на один стакан крупы понадобится граммов картошки. Когда гречка остынет, добавьте картофель, соль, перец и любимые специи, а после перемешайте до однородной массы. Из нее уже можно лепить котлеты, однако перед жаркой обязательно обваляйте их в муке или панировочных сухарях. Тыква — продукт универсальный, позволяет сделать множество сытных постных блюд на каждый день: салатов, супов, горячего, десертов.
Как пример приведем рецепт приготовления тыквы с чечевицей. Вместо бобовых можно взять булгур. Чеснок также измельчите 2—3 зубчиков будет достаточно , обжарьте на сковороде с оливковым маслом пару минут.
Потом добавьте тыкву и готовьте вместе с чесноком, пока она не подрумянится. Далее нужно переложить содержимое сковороды в кастрюлю, всыпать туда стакан предварительно промытой чечевицы и залить все это водой. После добавьте специи и тушите получившуюся смесь еще 20—25 минут.
В ассортимент постных блюд идеально впишется сладкий плов. Для него понадобится чуть больше времени, посуды и специй, чем обычно, но результат того стоит. Если казана и восточных пряностей под рукой нет, упрощенный вариант можно приготовить на обычной глубокой сковороде — получится сладкая рисовая каша, тоже очень интересная и вкусная.
Основу этого полезного блюда из популярных вариантов постной пищи составит рис. Дополнительные ингредиенты:. Сначала нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкой соломкой.
Щедро налейте масла в казан и добавьте специи. Когда они дадут аромат, положите лук, а через пару минут добавьте морковь и тушите получившийся микс еще 5—7 минут.
В это время порежьте яблоко и курагу небольшими кусочками, поместите их и изюм в казан. Еще минут через 10 нужно положить рис и залить его водой.
Когда крупа сварится, а вода испарится, добавьте соль и сахар по вкусу, перемешайте. Постная еда — это блюда без рыбы и мяса. Но, как известно, в особые дни есть речные и морские дары все-таки дозволяется. Предлагаем приготовить скумбрию в соли.
Нашинкуйте зелень, заправьте ее оливковым маслом и порежьте лимон дольками. Далее нужно приготовить солевой панцирь, в котором будет запекаться скумбрия. Для этого в килограмм соли добавьте белок яйца желток не нужен и 2 столовые ложки воды, перемешайте. В брюшко рыбы положите лимон и зелень. Теперь можно приступать к запеканию: застелите противень фольгой, насыпьте на нее примерно треть соли, а скумбрию положите сверху, щедро полейте оливковым маслом, лимонным соком и посыпьте перцем.
Потом покройте рыбу оставшейся солью с горкой. Запекать одно из самых вкусных постных блюд нужно примерно 40 минут при температуре — градусов. Меню без десертов будет неполным даже в пост. Предлагаем простой рецепт печенья, которое точно порадует вас и ваших детей.
Для приготовления десерта замочите 10 фиников в теплой воде, а в это время сделайте из 1—2 бананов пюре с помощью блендера. Удалите косточки из фиников, добавьте сладкую мякоть к бананам и превратите все это в однородную массу. Просейте в нее 2 столовые ложки муки, влейте 2 такие же ложки растительного масла и насыпьте граммов кокосовой стружки.
Перемешайте, сформируйте печенье и выпекайте в духовке 20 минут на градусах. Такой десерт можно включить в постное меню на каждый день, не опасаясь нарушить религиозные каноны.
Манник не зря считается одним из лучших и самых простых постных пирогов, рецепт подходит и для приготовления маффинов, нужны только мелкие порционные формочки. Нужно смешать в миске по стакану манки и сахара, 10 граммов ванилина, а потом добавить полстакана масла и стакан воды. После того как тщательно перемешаете тесто, оставьте его на полчаса.
Далее добавьте 10 граммов разрыхлителя и 4 столовые ложки просеянной муки. Получившееся тесто по консистенции оно должно быть как густая сметана выложите в форму и выпекайте в духовке 30 минут при градусах. Соблюдение поста — важная обязанность для каждого верующего. И важность эта, прежде всего, духовная: мы ограничиваем тело, чтобы очистить душу, укрепить разум и волю. Скромная пища в этом процессе является лишь инструментом, позволяющим научиться смирению, терпению и духовной стойкости.
Поэтому в вопросах питания в пост не следует быть излишне радикальным. Не соблюдать строгие ограничения разрешается:.
Если же самочувствие и образ жизни позволяют поститься в полной мере, то благотворные последствия для здоровья не заставят себя ждать. Рацион, состоящий в основном из растительной пищи, богат витаминами и клетчаткой, что способствует общему укреплению организма и нормализирует работу кишечника. Кроме того, умеренность в питании и полезные натуральные продукты помогут сбросить нежелательные килограммы.
