Сколько надо выпить энергетика чтобы не спать, Можно ли пить энергетики: польза и вред - Афиша Daily
Когда утром встретился с ребятами, понял, что у меня дела еще не так плохи. Энергетики и правда могут добавить «энергии». Человек не понимает, что уже пьян, а значит, он с большей вероятностью выпьет еще.
Историка ноги кормят: от библиотеки до библиотеки, от раскопок до В общем, что-то в этом роде мы сказали Никите Казакову, четверокурснику исторического факультета, после того как попросили проверить воздействие физкультуры на сон.
В интернете уверяют, что жим лежа, присед, да хоть танцы как рукой снимают предэкзаменационную дрему. Здоров до неприличия. С помощью специального прибора под названием «Пульсоксиметр» измерили содержание кислорода в крови - показатель сатурации 98 процентов, это тоже норма.
А после кардиограммы врачи сказали Никите твердое «годен». Ночь перед экзаменом: Сел за учебник часов в 11 вечера, - ведет дневник этой ночи наш. Что-то разволновался так, что не то что спать, учить не могу. На всякий случай сделал 10 приседаний. Помогло, от волнения в смысле. Первая мировая война, США в период процветания, Великая депрессия Застрял на Великой депрессии.
Перечитал одну и ту же страницу два раза, ничего не понял. Сколько времени? Пятнадцать минут второго. Присел раз десять. Перечитал страницу - не помогло. Умылся холодной водой. Ага, лучше. Покончив с Великой депрессией, добавил к приседаниям отжимания. Кровь прилила к голове, ну, думаю, сейчас попрет. Одолел историю Англии, Франции, отвлекаясь еще пару раз на отжимания. Часам к четырем утра тяжелеть стала не только голова, но и ноги с руками.
Тело будто устало от физкультуры. Чтобы не завалиться спать, сел на жесткий стул. Дальше даже на приседания отвлекаться было тяжело - ноги гудели и даже немного тряслись. Я решил - хватит, а то до университета не дойду. Результат: Если ваша задача - досидеть до утра, то зарядка действительно помогает. Ноги и руки болят, под утро, конечно, но, видимо, я просто переборщил с упражнениями.
Когда утром встретился с ребятами, понял, что у меня дела еще не так плохи. Голова, как у них, не болит, сознание ясное. Это результат недосыпа, к которому присоединилась и физическая усталость от упражнений. Хотя этот способ из всех представленных считается самым безопасным. Никите стоило остановиться после пары часов учения-тренировок.
Тогда бы и самочувствие было лучше, и работоспособность. Кардиограмма осталась без изменений. Также в норме осталось содержание кислорода в крови, - поясняет кардиолог. Единичное сбивание ритма сна не несет никакой угрозы, но если это происходит регулярно, наступают истощение нервной системы и инверсия сна, когда человек спит днем, а не ночью.
Все это влечет за собой снижение памяти. Также рекомендуется составить свой индивидуальный режим сна. Как тренировать память? Также можно улучшить память в целом, усилив метаболизм клеток мозга, то есть принимать специальные препараты, которые называются «ноотропы», после консультации с врачом. Тут бы с работой разобраться, а маленький стресс организм простит.
Достаточно устав и промучившись почти сутки без сна начинаю проверять. И правда взбодрило. Странный, слегка мыльный привкус во рту. Сердечко начинает отбивать быстрый ритм, а сам я становлюсь слегка активней.
Мысли бегают шустрей, вялость не исчезла до конца, но слегка притупилась. В общем, работать можно. Эффект начинает идти на спад, и почему-то в сон клонит ещё сильнее, чем раньше. Всего час действия? Вызывает некоторую толику разочарования. Отстрадав второй час, ложусь на диван. А вот тут ждет подстава. Сон упрямо не хочет приходить. Обычно в таком состоянии я падаю без сил и мгновенно забываюсь. Сейчас же остается ворочаться и жалеть о своем выборе.
Всего мл. Увы, быстротечной и оканчивающейся болью в животе и бессонницей. Кофеина в RedBull слегка больше, чем в растворимом кофе — 80 мг.
Но вдобавок напиток содержит мг глюкуронолактона и мг таурина. Технически, вполне себе даже полезные вещи.
Не считая удара по сердцу и желудку, энергетик на самом деле кажется неплохим выбором. Знаменитый корень с Дальнего Востока, ценившейся в старые времена больше золота — многообещающая штука. Впрочем, судя по всему, требующая длительного приема. Инструкции говорят о том, что полноценный эффект появится через пару недель.
Обещают, что женьшень продлит мне жизнь. Однако, насущные проблемы в данный момент волнуют меня намного больше, чем продолжительность жизни. Сонный и уставший я наливаю себе максимально разрешенную дозу и, разбавив водой, выпиваю. На языке все еще остается специфический вкус настойки. Слегка улучшается концентрация действий.
Мысли текут ровно и плавно. Концентрация нормальная, внимание не уходит на сторонние вещи, мозг слушается, но усталость отчетливо ощущается. У женьшеня не получается самого главного — отдалить и разогнать сон. Силы иссякают также быстро, как и без него. С хорошим настроением и практически спокойной душой я ложусь спать.
Похоже, чистая правда, что этот волшебный корень надо принимать несколько недель для наступления эффекта.
Увы, мгновенное действие женьшеня неоднозначно. С одной стороны, тебе легче доработать оставшиеся часы, с другой, слабость и усталость никуда не исчезают. А значит, продуктивность женьшень увеличивает, но бонусного времени не выдает.
Так что в критической ситуации — не самый плохой, но и не самый лучший вариант. Об этой штуке также слышали многие. Правда все называют его как попало — от Электрококка до Элеутерока. Оно и неудивительно — название у этого сибирского брата жешьшеня слишком уж странное. Кстати, братья очень близки друг к другу по своему эффекту, они похожи даже внешне, только у нашего аналога ягодки не красные, а черные.
И вкус у него терпкий и травяной, тогда как вкус женьшеня описать сложно. Остальное же идентично. Хотя, не совсем — в составе все же есть некоторая разница, так что в очередной раз проверим на себе. Слегка улучшилась концентрация. Увы, настроение и силы так и не появились.
Работа даётся с трудом. Пока это сплошное разочарование. История примерно та же, что и с кофе — работоспособность элеутерококк повышает незначительно. Второй час идёт целую вечность, утомление даёт о себе знать, ослабляя волю и призывая лечь спать. Сил бороться с ним не остаётся. Про чудесное действие элеутерококка пишут часто.
Но редко делают ремарку, что раскрывается оно не сразу.
И точно не с первого приема. Да, какой-то эффект кроме плацебо ощущается. Энергетические напитки нельзя употреблять в течение нескольких часов до, после или во время физической нагрузки. Энергетические напитки нельзя смешивать со спортивными напитками. Намного лучше кофеина способность к обучению и концентрации улучшает нормальное и разнообразное питание и достаточной сон.
Жажду лучше всего утоляет вода. Нельзя пить энергетические напитки на голодный желудок. Не употребляйте энергетические напитки вперемешку с алкоголем. Помните о маскирующем эффекте энергетических напитков при избыточном употреблении алкоголя, о возможном сопутствующем рискованном поведении и обезвоживании, а также о противоречивых сигналах, которые подают нервной системе алкоголь, как депрессант, и энергетический напиток, как стимулятор.
Если у вас имеются симптомы, которые могут быть вызваны избыточным употреблением кофеина, обратитесь к семейному врачу и сообщите ему о количестве выпитых энергетических напитков.
